반응형 치매예방2 치매로빅 하는 방법, 앉아서 하는 치매 운동 놀이로 치매예방하기 (엄지의 제왕 663화) 에어로빅 전 국가대표 최영한과 신경외과 고도일 전문의가 전하는 치매 예방 운동법!하루 10분 ‘치매로빅’ 세가지 동작과 앉아서 하는 간단한 운동으로 뇌를 자극하고 기억력을 지키세요.에어로빅 전 국가대표 최영한 치매 운동 전문가, 신경외과 고도일 전문의가 소개한 치매 예방 운동 루틴을 쉽게 따라 할 수 있게 정리했습니다. 상·하체를 분리해 움직이는 아이솔레이션 동작으로 신경을 자극하고 뇌 기능 활성화를 돕습니다.운동 루틴 요약· 치매로빅 3동작을 하루 10분 이어서 수행· 안전을 위해 벽/의자 근처에서 시작, 호흡은 고르게치매로빅이란?상·하체를 따로 움직이는 아이솔레이션으로 운동신경·감각신경 자극뇌 기능 활성화에 도움3가지 동작을 이어서 10분 수행동작 1) 다리와 반대쪽 팔을 동시에 직각으로 들기효과: .. 2025. 10. 15. 포스파티딜세린의 효능, 기억력과 인지기능을 지키는 뇌의 영양소 (영양제 고르는 방법) 포스파티딜세린의 효능을 한눈에 정리했습니다. 기억력·집중력·인지기능을 돕는 뇌세포 인지질, 노화로 감소하는 이유와 건강기능식품 선택 기준, 베타아밀로이드 억제 작용까지 자세히 알아보세요. 나이가 들수록 깜빡거림이 잦아지고, 집중이 잘 안 된다는 말을 자주 하게 됩니다. 이런 변화의 배경에는 뇌 속 신경세포의 노화가 있습니다. 그 신경세포막을 이루는 중요한 성분 중 하나가 바로 포스파티딜세린(Phosphatidylserine, PS)입니다.포스파티딜세린이란?포스파티딜세린은 뇌세포의 막을 구성하는 인지질의 일종으로, 신경세포가 신호를 주고받을 때 필요한 유연성을 유지해 주는 역할을 합니다. 쉽게 말해, 뇌 안에서 ‘정보 전달’을 원활하게 만들어주는 윤활유 같은 물질입니다. 이 성분은 기억력, 집중력, 학습 .. 2025. 10. 15. 이전 1 다음 반응형
