반응형 건강상식16 여름철 건강관리 필수 식재료와 효능 총정리 여름은 고온다습한 날씨로 인해 체력이 쉽게 소모되고, 면역력이 저하되기 쉬운 계절입니다. 특히 땀을 많이 흘리면서 수분과 전해질이 빠져나가면 탈수, 피로, 소화불량 등 다양한 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 이런 때일수록 제철 식재료를 활용한 건강 관리가 필수적입니다. 이번 글에서는 여름철에 꼭 챙겨 먹어야 하는 식재료와 그 효능, 그리고 효과적으로 섭취하는 방법까지 상세하게 정리했습니다. 더위에 지치지 않고 활기찬 여름을 보내고 싶다면, 아래 내용을 참고해 건강한 식단을 구성해 보세요. 수분 보충과 해독에 좋은 식재료여름철 가장 큰 건강 위협 중 하나는 ‘수분 부족’입니다. 체온 조절을 위해 땀을 흘리는 과정에서 수분과 나트륨, 칼륨 등의 전해질이 손실됩니다. 이때 수분 함량이 높은 식재료를 섭취하면.. 2025. 8. 12. 2025 국내 단백질 쉐이크 추천 BEST 6 | 고단백·저당 인기 제품 비교 2025 국내 단백질 쉐이크 추천 BEST 6 | 고단백·저당 인기 제품 비교2025년 국내 단백질 쉐이크 추천 리스트! 플라이밀, 맘메이크, 더단백 등 고단백·저당 인기 제품 6종을 영양 성분과 특징별로 비교했습니다. 비건, 다이어트, 운동 보충용 단백질 쉐이크 선택 가이드까지 확인하세요. 2025 국내 단백질 쉐이크 추천 BEST 6단백질은 운동 후 회복, 다이어트, 식사 대용 등 다양한 목적으로 섭취하는 필수 영양소입니다.최근 국내 단백질 쉐이크 시장은 고단백·저당·간편성을 모두 갖춘 제품이 인기를 얻고 있는데요, 오늘은 2024~2025년 출시 & 주목받는 국내 제품 6종을 비교해 보겠습니다.1. 플라이밀 (Fly Meal) 단백질 함량: 최대 22g당류: 최저 1g형태: 분말형 (미숫가루, 콘시.. 2025. 8. 12. 비어 스파란? 맥주로 즐기는 특별한 스파 효능·주의사항·사용 맥주 종류·국내 체험 장소 총정리 비어 스파란? 맥주로 즐기는 특별한 스파 효능·주의사항·사용 맥주 종류·국내 체험 장소 총정리 비어 스파의 원리, 확장된 효능, 주의사항, 사용 맥주 종류, 그리고 국내에서 체험할 수 있는 장소까지 한 번에 정리했습니다. 맥주로 즐기는 이색 힐링 정보를 만나보세요. 비어 스파 (Beer Spa)란?비어 스파는 맥주 또는 맥주 원료(맥아,홉, 효모)를 활용해 하는 목욕 요법입니다. 따뜻한 물에 맥주 성분을 섞어 욕조에 몸을 담그는 방식으로 맥주의 영양 성분과 온열 효과를 피부와 몸에 직접 전달하는 것이 특징입니다.1. 비어 스파의 원리맥아(Malt) : 곡물 발효에서 얻어지는 당분과 영양소가 피부 보습과 영양 공급에 도움홉(Hop) : 특유의 향과 항산화·항염 작용으로 피부 진정 및 심리 안정 효과맥주 효.. 2025. 8. 10. 다이어트 필수템! 단백질 쉐이크 효능과 추천 제품 5가지 다이어트 필수템! 단백질 쉐이크 효능과 추천 제품 5가지 최근 다이어트 트렌드에서 빠지지 않는 것이 바로 단백질 쉐이크입니다. 단백질 쉐이크는 운동 후 보충은 물론, 간편한 식사 대용으로도 각광받고 있죠. 이 글에서는 단백질 쉐이크의 효능과 한국에서 인기 있는 단백질 쉐이크 추천 제품 5가지를 소개합니다. 1. 단백질 쉐이크의 효능 ●근육 성장 및 유지 우리 몸의 근육은 운동 중에 미세하게 손상되고, 그것을 회복하는 과정에서 단백질이 근육 세포를 복구하고 더 크게 성장을 시키기도 합니다. 이때 단백질 섭취, 특히 운동 후 30분~1시간 이내에 섭취하는 단백질은 근육 단백질 합성(MPS)을 촉진시켜 근성장에 매우 효과적이라 알려져 있습니다. 또한 체중 감량 중에는 칼로리 부족으로 인해 근육이 손실될 수.. 2025. 7. 31. 이전 1 2 3 다음 반응형
