디톡스 클렌즈 레시피 15선 & 주의사항 총정리 – 주스·워터·마스터·로푸드·허브 한 번에
주스·워터·마스터·로푸드·허브까지! 15가지 디톡스 클렌즈 레시피와 주의사항을 한 번에 정리했습니다. 건강하게 해독 다이어트 시작하세요. 1) 주스 클렌즈 (Juice Cleanse)효과: 비타민·미네랄·항산화 공급, 면역 강화, 피부 개선, 단기 체중 감량① 그린 디톡스 주스재료: 케일 2장, 시금치 1컵, 오이 1/2개, 사과 1개, 레몬즙 1큰술, 물 200ml채소·과일을 깨끗이 씻고 썬다.믹서에 재료와 물을 넣고 1~2분 곱게 간다.부드럽게 마시려면 체에 거른다.주의사항: 과일 비율이 높으면 혈당 급상승 가능. 단백질·지방 부족 → 단기 진행 권장.② 오렌지 당근 주스재료: 오렌지 2개, 당근 1개, 생강 1cm, 물 150ml당근·생강 껍질 제거 후 썬다. 오렌지 껍질 제거.모든 재료를 믹서에 ..
2025. 8. 14.
디톡스 다이어트 종류와 효과, 방법, 부작용까지 완벽 정리
디톡스 다이어트의 종류, 효과, 방법, 부작용까지 한 번에 정리했습니다. 주스 클렌즈부터 워터 디톡스, 허브 디톡스까지 나에게 맞는 방법을 찾아 건강하게 몸속 노폐물을 배출하세요. 디톡스 다이어트란?디톡스 다이어트는 몸속의 노폐물과 독소를 배출해 신진대사를 활성화하고 건강을 개선하는 식이요법입니다. 주로 채소, 과일, 해조류, 해독 주스 등을 섭취하며 가공식품과 고지방, 고당 식품을 제한합니다.디톡스 다이어트의 종류1. 주스 클렌즈(Juice Cleanse) 신선한 과일·채소 주스를 일정 기간 동안만 섭취비타민·미네랄·항산화 물질이 풍부해 해독과 면역 강화에 도움단백질과 지방 섭취 부족으로 3~5일 이내 단기 진행 권장2. 워터 디톡스(Water Detox) 레몬, 오이, 민트 등을 넣은 물을 하루 1...
2025. 8. 14.
