본문 바로가기
반응형

전체 글113

수건운동 하는 법, 암 관리에 왜 중요한가? 하루 10분 건강 루틴 (엄지의 제왕 653회) 암 예방과 관리에서 중요한 것은 흉관과 림프샘의 원활한 순환입니다. 굽은 등을 펴고 림프 흐름을 돕는 수건운동으로 면역력을 높이고 암 발생 위험을 낮추는 방법을 알아봅니다.목차 1. 암 관리의 핵심, ‘흉관’의 역할2. 림프샘 마사지의 중요성3. 등이 굽으면 왜 암 발생 위험이 높아질까?4. 암 관리에 도움 되는 수건운동 방법- 림프샘 쓰다듬기- 굽은 등 펴기5. 자주 묻는 질문 (FAQ)6. 수건운동 시 주의사항7. 마무리: 매일 10분, 암 관리 습관1. 암 관리의 핵심, ‘흉관’의 역할흉관(Thoracic Duct)은 우리 몸에서 가장 큰 림프관으로 복부에서 목까지 이어져 있습니다.림프액과 면역세포가 이곳을 통해 이동하며, 암세포와 싸우는 방어 시스템의 핵심 통로입니다.그런데 흉관은 등 척추를 따라.. 2025. 8. 30.
2025년 건강보험료 환급 총정리｜본인부담상한제·환급 신청·실손보험 FAQ 2025년 건강보험료 환급 완벽 정리! 본인부담상한제 환급 대상, 상한액, 안내문 발송 시기, 환급 신청 방법, 지급 시기, 실손보험과의 관계까지 FAQ로 확인하세요.📑 목차◼ 들어가며◼ 건강보험 본인부담상한제란?◼ 2025년 소득구간별 상한액◼ 2025년 환급 안내문 발송 시기◼ 환급금 신청 방법◼ 환급금 지급 시기◼ 안내문 전에 환급 여부 조회 가능?◼ 올해 환급 인원이 늘어난 이유◼ 계좌 등록 원칙과 지급동의계좌 제도◼ 실손보험(실비보험)을 받은 경우 환급은?◼ 마무리◼ 자주 묻는 질문(FAQ)들어가며2025년에도 많은 분들이 기다리던 건강보험료 환급 소식이 돌아왔습니다.국민건강보험공단은 매년 전년도 의료비를 정산해 과다하게 낸 본인부담금을 환급해 주는데, 이를 본인부담상한제 환급금이라고 합니다... 2025. 8. 29.
마시는 알부민 효능, 진짜 효과와 시중 제품 고함량 순위 공개 마시는 알부민 수액은 실제 의료용 수액이 아닌 건강보조식품입니다. 알부민 효능, 주의사항, 인기 제품 비교와 고함량 순위, FAQ까지 확인하세요.목차알부민이란 무엇일까?알부민의 효능‘마시는 알부민 수액’의 정체섭취 시 주의사항시중 인기 제품 비교알부민 음료 고함량 순 랭킹이런 분들에게 추천자주 묻는 질문(FAQ)결론1. 알부민이란 무엇일까?알부민(Albumin)은 간에서 합성되어 혈액 속에 가장 많이 존재하는 단백질입니다. 주요 역할은 다음과 같습니다.삼투압 유지: 혈관 내 수분 균형을 잡아 불필요한 부종을 방지영양·물질 운반: 호르몬, 약물, 지방산 등 다양한 물질을 혈액에서 운반건강 지표: 알부민 수치가 낮으면 피로·부종·회복 지연이 나타날 수 있음 2. 알부민의 효능체력 회복·피로 감소간 건강 유지.. 2025. 8. 29.
파로 효소 효능과 캡슐레이션 공법, 장 속 쓰레기 청소와 다이어트의 숨은 무기 파로 효소의 정의부터 장 건강·비만 관리 효능, 먹는 효소의 한계와 장까지 전달하는 캡슐레이션 공법, 선택 시 주의점까지 한눈에 확인하세요.목차개요파로 효소란 무엇인가?파로 효소의 주요 효능먹는 효소, 효과는 정말 있을까?파로 효소, 장까지 안전하게 전달하는 방법파로 효소 선택 시 주의할 점마무리최근 건강 트렌드에서 큰 주목을 받고 있는 키워드가 있습니다. 바로 파로(Farro) 효소입니다. 파로는 이탈리아 토스카나 지역에서 오래 재배된 고대 곡물로, 풍부한 식이섬유와 항산화 성분 덕분에 슈퍼 곡물로 불립니다. 여기에 발효 과정을 거쳐 효소화한 것이 바로 파로 효소인데, 장 건강과 체중 관리에 뛰어난 효과가 있다는 연구들이 속속 등장하고 있습니다.파로 효소란 무엇인가?파로 효소는 고대 곡물인 파로(엠머밀.. 2025. 8. 28.
무한밥 다이어트 핵심 정리, 굶지 말고 먹으면서 빼라! (몸신의탄생 47화) 잘 먹고 잘 빼는 3주 식탐 해방 다이어트! 김정진 한의사가 소개하는 무한밥 다이어트 방법. 아침·점심·저녁 식단 원칙과 무의 효능, 장 건강·혈관 건강까지 챙길 수 있는 실천법을 확인하세요. 목차 무한밥 다이어트 소개 무한밥 다이어트 핵심 원칙 무와 무한밥의 과학적 효과 무의 효능 실천 방법 (식단 예시) 피해야 할 것 결론 들어가며다이어트라고 하면 흔히 “굶어야 빠진다”라는 생각을 떠올리지만, 실제로는 절식과 폭식의 악순환으로 이어지기 쉽습니다. 최근 채널A 건강 프로그램 몸신의 탄생 47화에서는 김정진 한의사가 제안하는 무한밥 다이어트가 소개되며 큰 주목을 받았습니다.이 방법은 잘 먹으면서도 요요 없이 건강하게 체중을 감량할 수 있도록 고안된 솔루션으로, 특히.. 2025. 8. 28.
버터커피 만드는 법과 올바른 섭취법｜효능·부작용 완벽 가이드 (엄지의 제왕 656화) 최근 건강·다이어트 식단에서 주목받고 있는 것이 바로 버터커피입니다. 블랙커피에 버터 한 조각을 넣어 마시는 이 독특한 음료는 단순한 유행을 넘어서 장 건강, 다이어트, 집중력 향상에 도움을 줄 수 있는 방법으로 알려져 있습니다.목차버터, 고려시대에는 귀한 약재였다버터커피 만드는 방법언제 마셔야 할까?주의사항어떤 버터를 선택해야 할까?버터커피의 기대 효과버터커피와 장 건강의 관련성버터커피의 부작용사람들이 자주 묻는 질문(FAQ)마무리버터, 고려시대에는 귀한 약재였다버터는 단순한 식재료가 아닙니다. 고려시대에는 ‘수유(酥油)’라고 불리며, 인삼만큼 귀하게 여겨졌습니다. 당시에는 약재나 귀한 손님을 위한 음식 재료로 쓰일 정도로 가치가 높았죠. 현대에 들어서도 버터 속 부티르산(Butyrate) 성분은 장 .. 2025. 8. 27.
반응형

티스토리툴바