반응형 치매운동놀이1 치매로빅 하는 방법, 앉아서 하는 치매 운동 놀이로 치매예방하기 (엄지의 제왕 663화) 에어로빅 전 국가대표 최영한과 신경외과 고도일 전문의가 전하는 치매 예방 운동법!하루 10분 ‘치매로빅’ 세가지 동작과 앉아서 하는 간단한 운동으로 뇌를 자극하고 기억력을 지키세요.에어로빅 전 국가대표 최영한 치매 운동 전문가, 신경외과 고도일 전문의가 소개한 치매 예방 운동 루틴을 쉽게 따라 할 수 있게 정리했습니다. 상·하체를 분리해 움직이는 아이솔레이션 동작으로 신경을 자극하고 뇌 기능 활성화를 돕습니다.운동 루틴 요약· 치매로빅 3동작을 하루 10분 이어서 수행· 안전을 위해 벽/의자 근처에서 시작, 호흡은 고르게치매로빅이란?상·하체를 따로 움직이는 아이솔레이션으로 운동신경·감각신경 자극뇌 기능 활성화에 도움3가지 동작을 이어서 10분 수행동작 1) 다리와 반대쪽 팔을 동시에 직각으로 들기효과: .. 2025. 10. 15. 이전 1 다음 반응형
