반응형 장내세균1 단전치기 하는 방법｜하루 5분으로 장이 따뜻해지고 뱃살이 빠진다! (엄지의 제왕 664화) 엄지의 제왕 664화에서 공개된 30kg 감량 비법! 장 기능을 살리는 복부 운동과 단전 치기의 효능 정리. 변비, 뱃살, 냉증 개선에 도움 주는 셀프 장 건강 관리법. 현대인의 고질병 중 하나가 바로 장 기능 저하와 복부비만입니다.엄지의 제왕 664화에서는 30kg 감량에 성공한 핵심 비법으로 복부 자극 운동과 단전 관리를 소개했습니다.오늘은 방송에 등장한 2가지 운동과 함께, 한의학적으로도 검증된 단전 치기의 효능까지 자세히 정리해 드립니다.1. 팔 휘두르며 옆구리 비틀기복싱 동작 + 골반 회전 = 장을 깨우는 최고의 복부 운동복싱의 기본자세에서 팔을 휘두르며 옆구리를 비트는 동작입니다.옆구리의 외복사근과 복직근을 자극하여 장의 운동성을 촉진시켜 줍니다.핵심 포인트는 골반! 팔을 뻗을 때 골반도 함께.. 2025. 10. 22. 이전 1 다음 반응형
