반응형 변비에좋은운동1 팔꿈치 걷기 운동｜하루 1분으로 변비 해결! (엄지의 제왕 658화) 팔꿈치 걷기 운동으로 노폐물과 독소를 배출하고 변비를 해결하세요. 엄지의 제왕 658화에서 공개된 하루 1분 장 건강 운동법!엄지의 제왕 658회 – 굳은 장 풀고 장독소 빼는 운동법원래 장은 연동운동을 통해서 노폐물을 배출해야 하지만, 나이가 들수록 장운동성이 떨어지면서 찌꺼기가 쌓이게 됩니다. 그 결과 변이 딱딱해지고 굳으면서 가스와 독소가 생성되기 시작하죠. 이 상태가 지속되면 심한 경우 장폐색까지 발생할 수 있어 매우 위험합니다.특히 굳은 장은 치료 시기를 놓치면 장꼬임, 실신과 같은 심각한 합병증으로 이어질 수 있습니다. 따라서 조기 관리와 예방이 무엇보다 중요합니다.굳은 장을 푸는 방법이번 방송에서 운동처방사 김선우 선생님이 추천한 운동법은 바로 “팔꿈치 걷기”입니다. 플랭크 자세를 응용하여 .. 2025. 9. 9. 이전 1 다음 반응형
