마그네슘 효능과 부족 증상 확인하기 | 수면, 근육, 신경에 중요한 이유
마그네슘 효능과 부족 증상, 하루 권장량·음식 완벽 가이드 마그네슘 효능, 부족 시 증상, 하루 권장량, 음식으로 섭취하는 방법까지 한 번에 정리했습니다. 근육·심장·뼈 건강을 지키는 필수 미네랄, 마그네슘에 대해 알아보세요. "피곤한데도 잠이 안 오고, 자주 쥐가 난다면?"이런 증상이 반복된다면 마그네슘 부족을 의심해봐야 합니다.마그네슘은 체내 300가지 이상 효소 작용에 관여하며,근육, 신경, 수면, 심장 건강까지 영향을 미치는 필수 미네랄입니다.마그네슘이란?마그네슘은 인체에 꼭 필요한 7대 필수 미네랄 중 하나로, 근육과 신경 기능 유지, 에너지 생성, 심장 건강, 뼈 형성에 중요한 역할을 합니다.우리 몸의 마그네슘은 약 60%가 뼈에 저장되어 있고, 나머지는 근육, 연조직, 체액 등에 분포합니다...
2025. 8. 12.
리포좀 비타민C, 일반 비타민C와 뭐가 다를까? 흡수율, 효능, 부작용 총정리!
리포좀 비타민C, 일반 비타민C와 뭐가 다를까? 흡수율, 효능, 부작용 총정리!리포좀 비타민C는 일반 비타민C보다 흡수율이 훨씬 높고 위장 부담이 적어 요즘 인기를 끌고 있습니다. 비타민C의 형태별 차이, 효능, 부작용, 복용법, 제품 선택 팁까지 한 번에 확인해 보세요.리포좀 비타민C란?리포좀 비타민C는 리포좀(Liposome) 기술을 통해 비타민C를 인지질 이중막으로 감싼 건강기능식품입니다.이 구조 덕분에 위산에 의해 파괴되지 않고 더 많은 양이 빠르게 체내로 흡수되며, 정맥주사에 준하는 높은 생체 이용률을 자랑합니다.흡수율 약 90%위장 자극 ↓빠른 혈중 농도 상승적은 양으로 강한 효과리포좀 비타민C vs 일반 비타민C 비교표항목리포좀 비타민C일반 비타민C흡수 방식리포좀이 보호하여 소장에서 빠르게 ..
2025. 8. 10.
