반응형 홈트레이닝2 코르셋 댄스 운동법으로 5일 만에 허리 8cm 줄인 비결(복횡근 운동, 엄지의제왕 657화) 코르셋 댄스 운동법으로 뱃살과 내장지방을 줄이고, 복횡근 강화와 변비 개선까지! 엄지의 제왕 657화에서 소개된 5일 만에 허리 8cm 줄인 놀라운 다이어트 비법을 확인해 보세요.목차살찌기 전 몸이 보내는 신호 – 침샘 비대증뱃살과 직결된 코르셋 근육, 복횡근엄지의 제왕 657화 코르셋 댄스 운동법코르셋 댄스 효과와 주의사항마무리살찌기 전 몸이 보내는 신호 – 침샘 비대증턱이 커지는 것이 단순한 노화라고만 생각하면 오산입니다. 사실은 침샘 비대증일 수 있습니다.귀밑·턱밑 부위는 침샘이 위치한 곳으로, 폭식이나 과식 시 쉽게 붓습니다.침샘이 비정상적으로 발달하면 얼굴선이 무너지고 살찌기 쉬운 상태가 됩니다.따라서 턱 주변이 불룩해졌다면 살찌기 전 신호일 수 있습니다.뱃살과 직결된 코르셋 근육, 복횡근코르셋.. 2025. 9. 2. '발 그네 운동'과 발 아치 자가진단법｜무릎 건강 & 하체 홈트레이닝(엄지의 제왕 652화) 엄지의 제왕 652화에서 소개된 '발 그네 운동'과 간단한 발 아치 자가진단법을 정리했습니다. 무릎 통증 완화, 혈액순환 개선, 발 건강 체크까지 한 번에 확인하세요.목차발 그네 운동이란?발 그네 운동의 효과발 그네 운동 방법발 아치 자가진단법운동 시 주의사항 & 팁정리 및 추천1. 발 그네 운동이란?'발 그네 운동'은 엄지의 제왕 652화에서 무릎 건강과 혈액순환 개선을 위해 소개된 간단한 하체 운동입니다. 그네를 타듯 앞꿈치와 뒤꿈치를 번갈아 들어 올리며 발목과 종아리 근육을 자극하는 방식으로 진행됩니다. 특별한 운동 기구 없이 집이나 사무실에서도 쉽게 따라 할 수 있어 중장년층과 노년층에게 특히 추천됩니다.2. 발 그네 운동의 효과무릎 통증 완화 – 앞꿈치를 드는 동작이 전경골근을 강화하여 무릎 관.. 2025. 8. 20. 이전 1 다음 반응형
