반응형 호랑이걸음걷는방법1 호랑이 걸음하는 방법, 식후 혈당 ‘확’ 낮추는 10분 루틴 (엄지의 제왕 659화) 호랑이 걸음하는 방법을 3단계로 정리했습니다. 발끝–뒤꿈치 일직선, 좁은 보폭, 뒤꿈치→앞꿈치 체중이동으로 식후 10분 혈당 스파이크를 완화하세요. 목차방송한방송한 줄 정리왜 호랑이 걷기인가?실행 방법(3단계)식후 10분 루틴 예시주의할 점효과 높이는 팁타이거 스텝 용어 한 번에 이해자주 묻는 질문 방송 한 줄 정리 — 엄지의 제왕 659화주제: “식후 혈당을 확 낮추는 방법”으로 호랑이 걷기가 소개됨. 핵심은 발을 일자로 맞추는 일자 보행과 근육 활성도를 높여 같은 10분이라도 혈당·체중 관리에 더 유리하도록 만드는 점. 왜 호랑이 걷기인가?무게 중심을 정중앙으로 모아 좌우 흔들림을 줄임 → 불필요한 무릎 스트레스 완화에 도움균형·코어·둔근·내전근 등 하체 전반이 더 많이 개입 → 근육 활성도↑식후 .. 2025. 9. 17. 이전 1 다음 반응형
