반응형 치아씨드먹는법1 치아씨드 효능과 부작용 – 하루 섭취량과 먹는 법까지 총정리 치아씨드의 효능과 부작용, 하루 섭취향, 먹는 법까지 체계적으로 정리한 건강 정보 포스팅입니다. 슈퍼푸드에 관심 있는 분이라면 꼭 읽어보세요. 치아씨드란 무엇인가요?치아씨드(Chia Seed)는 민트과 식물인 살비아 히스파니카(Salvia hispanica)의 씨앗으로, 고대 마야와 아즈텍 문명에서도 에너지 식품으로 사용된 슈퍼푸드입니다. 최근에는 식이섬유, 오메가-3 지방산, 단백질 등 풍부한 영양소 덕분에 건강한 식단에 널리 활용되고 있습니다.치아씨드의 주요 효능1. 장 건강 및 변비 개선치아씨드는 수용성 및 불용성 식이섬유를 동시에 함유하고 있어 장의 연동 운동을 촉진하고, 장내 유익균의 활동을 돕습니다. 하루 15g의 섭취만으로도 변비 완화에 효과를 보이는 사례가 있습니다.2. 혈당 조절 효과치아.. 2025. 8. 17. 이전 1 다음 반응형
