반응형 음식궁합1 같이 먹으면 안 되는 음식 조합 12가지, 소화불량·영양 손실 주의! 같이 먹으면 안 되는 음식 조합 12가지를 과학적으로 정리했습니다. 소화불량과 영양 손실을 부르는 잘못된 음식 궁합부터 장어+복숭아 같은 전통적 식이 금기까지, 피해야 할 조합과 안전하게 먹는 방법을 확인해 보세요. 음식 궁합을 잘못 맞추면 영양소 흡수가 방해되거나 소화 장애가 생길 수 있습니다. 아래 표에서 대표적인 조합을 한눈에 확인하고, 이어지는 본문에서 자세한 이유와 해결법을 살펴보세요.🍽 같이 먹으면 안 되는 음식 조합 한눈에 보기음식 조합왜 안 좋은가?대안 / 안전하게 먹는 방법철분 음식 + 커피·차탄닌·폴리페놀이 철분 흡수 방해식사 전후 1~2시간 피하고, 비타민 C와 함께칼슘(우유·치즈·두부) + 시금치옥살산이 칼슘과 결합 → 흡수 저하시금치는 데쳐 먹기, 두부는 저옥살산 채소와우유·단백.. 2025. 8. 25. 이전 1 다음 반응형
