반응형 오메가3보충제1 오메가3 효능·섭취법 총정리 | 중성지방 낮추고 혈관 건강 지키는 법 오메가 3 효능, 섭취법 | 중성지방 낮추고 혈관 건강 지키는 방법오메가 3 효능과 올바른 섭취법 총정리! 중성지방 감소, 혈관 건강, 뇌, 눈, 피부 개선까지 한 번에 챙기는 방법을 알려드립니다. 혈관 건강이 걱정되시나요?하루하루 쌓이는 중성지방과 콜레스테롤 방치하면 고혈압, 뇌졸중 등으로 이어질 수 있습니다.이럴 때 우리가 챙겨야 할 영양소가 바로 오메가 3입니다.오메가 3란?오메가 3 지방산은 우리 몸에 꼭 필요한 불포화지방산으로 체내에서 합성되지 않기 때문에 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 합니다. 대표 성분은 다음과 같습니다.EPA (에이코사펜타엔산)DHA (도코사헥사엔산)ALA (알파리놀렌산)EPA와 DHA는 주로 등 푸른 생선에서 ALA는 견과류, 씨앗, 식물성 오일에서 얻을 수 있습니다... 2025. 8. 11. 이전 1 다음 반응형
