마그네슘 효능과 부족 증상 확인하기 | 수면, 근육, 신경에 중요한 이유
마그네슘 효능과 부족 증상, 하루 권장량·음식 완벽 가이드 마그네슘 효능, 부족 시 증상, 하루 권장량, 음식으로 섭취하는 방법까지 한 번에 정리했습니다. 근육·심장·뼈 건강을 지키는 필수 미네랄, 마그네슘에 대해 알아보세요. "피곤한데도 잠이 안 오고, 자주 쥐가 난다면?"이런 증상이 반복된다면 마그네슘 부족을 의심해봐야 합니다.마그네슘은 체내 300가지 이상 효소 작용에 관여하며,근육, 신경, 수면, 심장 건강까지 영향을 미치는 필수 미네랄입니다.마그네슘이란?마그네슘은 인체에 꼭 필요한 7대 필수 미네랄 중 하나로, 근육과 신경 기능 유지, 에너지 생성, 심장 건강, 뼈 형성에 중요한 역할을 합니다.우리 몸의 마그네슘은 약 60%가 뼈에 저장되어 있고, 나머지는 근육, 연조직, 체액 등에 분포합니다...
2025. 8. 12.
