반응형 나비자세테스트1 무릎 조종 근육 운동법: 무릎 통증 유발하는 대퇴근막장근 수축 증상, 나비자세 자가진단 대퇴근막장근은 허벅지 바깥쪽 윗부분에 위치한 작은 근육으로, 걷기·계단 오르기·균형 잡기에 중요한 역할을 합니다. 특히 나이가 들수록 이 근육이 약해지면 걸음걸이가 불안정해지고 무릎이나 허리가 쉽게 아플 수 있습니다. 또한, 일상 속 잘못된 자세나 과도한 사용은 이 근육을 수축시켜 통증과 부상을 유발할 수 있습니다. 📌 목차대퇴근막장근이란?대퇴근막장근의 위치와 역할왜 중요한가?대퇴근막장근에 부담이 가는 나쁜 자세대퇴근막장근 수축 시 나타나는 증상대퇴근막장근 자가진단: 나비 자세 테스트무릎 조종 근육 운동법 (손흥민 선수 루틴)정리1. 대퇴근막장근이란?대퇴근막장근은 엉덩이와 무릎을 연결하는 허벅지 바깥쪽 위 근육입니다. 다리의 ‘보조줄’ 같은 역할을 하며, 걷거나 계단을 오를 때, 한쪽 다리로 서 있을 .. 2025. 8. 20. 이전 1 다음 반응형
