당근의 효능과 영양, 부작용, 건강 주스 레시피까지 총정리
당근의 효능과 영양, 부작용, 건강 주스 레시피까지 총정리당근 효능부터 영양 성분, 부작용, 맛있게 먹는 법, 간단한 당근 주스 레시피까지 정리했습니다. 눈 건강·피부 개선·면역력 강화에 좋은 당근 정보를 확인하세요. 당근, 어떤 채소일까?당근(Carrot)은 세계적으로 사랑받는 뿌리채소로, 특유의 달콤함과 아삭한 식감이 특징입니다. 주황색이 대표적이지만, 보라색·노란색·하얀색 당근도 존재합니다.당근에는 베타카로틴, 비타민 A, 섬유질, 항산화 물질이 풍부해 건강식품으로 손꼽힙니다.당근의 주요 영양 성분영양 성분(100g 기준)함량칼로리약 41kal탄수화물9.6g단백질0.9g식이섬유2.8g베타카로틴8,285 µg비타민 A835 µg비타민 K13.2 µgTip: 베타카로틴은 지용성 비타민이므로 올리브유나 ..
2025. 8. 9.
